坐飞机腿肿怎么办 腿肿有什么危害 解决办法是什么

出国游最多的是坐飞机。坐长途飞机，坐到四肢浮肿怎么办？很多人都有这样的体验，坐经济舱长途旅行，长期保持一个姿势，一下飞机就感觉走不动路了，出现肢体肿胀、疼痛的症状，这种被称为“经济舱综合征”的现象，其实是因为下肢静脉血栓栓塞造成的。

坐飞机为什么会腿肿？

因为经济舱里面不像公务舱和头等舱，它比较狭小，人坐在那里以后，腿就窝在椅子下面活动受限。再加上长时间的飞行，时间长了以后，静脉里面的血液就会淤积、凝固，就会形成深静脉血栓。久坐使下肢血液循环流动缓慢，肌肉缺血缺氧，自然酸困肿胀。

坐飞机腿肿的危害是什么？

下肢深静脉血栓形成除了腿肿外，一旦血栓脱落造成的肺栓塞就严重了。因为脱落的血栓会随着血液的流动进入右心房，随之进入肺动脉。如果栓子比较小，只栓塞肺动脉的一个小分支，患者会出现胸痛、咳嗽等症状；但如果栓子比较大，栓塞肺动脉的主干时，会发生急性呼吸功能衰竭，可能导致病人在十几分钟内死亡。

血流缓慢这个问题不可小觑！瘀滞的血流可以在血管里凝结成块（就是血栓）。它随着血液循环到处流动，血块堵在脑部，就是脑栓塞半身不遂，堵在心脏就是心肌梗塞，在肺里则是肺栓塞。这其实是飞行中最糟糕的事情。在美国肺栓塞的死亡率仅次于恶性肿瘤，心肌梗塞位居第三位。

所以血糖血脂高的人、老人、孕妇、静脉曲张和有血液循环问题的人在飞机上要格外注意了。

坐飞机腿肿怎么办？

1、穿静脉曲张袜。

人有深浅两套静脉，当皮肤表层的浅静脉被非正常循环的血流压迫后血管就会像小蚯蚓一样爬上腿，穿静脉曲张袜可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。需要注意的是，乘飞机时最好选用长度到膝盖的袜子。

2、按摩和小幅度运动。

a：坐着的时候膝盖抵住前排靠背，然后绷脚尖-放下-绷脚尖-放下，循环N次。

b：端坐，双脚模仿踏步走的动作，记得动静小点，别打扰邻座。

c ：安静的疯狂抖腿

d：按压腿部穴位：血海穴（膝盖后面，后膝窝上三横指处）、委中穴（后膝窝正中）、承筋穴（小腿肚最胖的位置）。

    3、别穿牛仔裤，鞋子大半号。

    乘机时最好穿宽松的休闲服，别穿紧身衣服，如紧身牛仔裤等。而鞋子最好选择比平常大半号，因为即使下飞机后，脚肿仍可能会持续数小时之久。同时要注意及时排尿，千万别怕打扰邻座乘客而憋尿，否则会加重四肢肿胀的程度。